zu sehen ist Coach Jürgen Griesbeck
Psyche
09.09.2025 Isabel Hempel 1355

Glücklich alt: Wie gelingt ein erfülltes Älterwerden?

In dieser Folge von „Heiter bis stürmisch“ tauchen wir tief in das Thema „Glücklich alt werden“ ein – gemeinsam mit Jürgen Griesbeck, Coach und Aging Experte, der das Älterwerden aus ganz neuen Blickwinkeln beleuchtet. Wir hinterfragen gängige Vorstellungen, entdecken, wie sich unser Umgang mit dem Alter im Lauf der Jahre wandelt, und zeigen, wie Sie das Altern aktiv und erfüllt gestalten können.

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Im Podcast erfährst du:

  • Wie verändert sich unser Blick auf das Alter im Laufe der Jahre?
  • Gesundheit im Alter: Ressourcen, Selbstbestimmung und aktive Lebensgestaltung
  • Die Rolle von Geld für ein erfülltes Leben im Alter
  • Soziale Beziehungen: Freundschaften, Partnerschaften und neue Kontakte im Alter
  • Wege aus der Einsamkeit – wie soziale Bindungen gelingen können

Jürgen Griesbeck gibt praktische Impulse: Wie können wir auch im Alter neugierig und verbunden bleiben? Welche Rolle spielen Gesundheit, soziale Kontakte und finanzielle Sicherheit? Und wie gelingt es, aktiv und selbstbestimmt alt zu werden?

Beim pme Familienservice begleiten wir Menschen in allen Lebensphasen – auch beim Älterwerden. Wir schaffen Räume, in denen Sie sich verstanden fühlen und Unterstützung finden, um mit den Herausforderungen des Alters selbstbestimmt umzugehen. Unser Angebot ist geprägt von Empathie und professionellem Know-how – damit Sie Ihr Leben auch im Alter aktiv und erfüllt gestalten können.

Offenes Austauschforum "Gut älter werden - gemeinsam stark sein"

Jeden letzten Dienstag im Monat von 17 bis 18:30 Uhr lädt Jürgen Griesbeck, pme-Experte für Homecare-Eldercare, Sie zu einer digitalen Runde ein. Mit kurzen, praxisnahen Impulsen zu Themen rund ums Älterwerden, Unterstützung von Angehörigen sowie leben in unterschiedlichen Lebensphasen.
​​​​​​​Wir freuen uns auf Sie!

Heiter bis stürmisch - der Alltags-Podcast mit Olli Schmidt

Willkommen bei "Heiter bis stürmisch" – dem Alltags-Podcast. Himmelhoch jauchzend oder zu Tode betrübt: Das Leben hat Höhen und Tiefen. Genau darum geht es bei uns: um die alltäglichen Krisen wie Streit mit dem Partner oder der Partnerin, Erziehungsfragen, Überlastung im Job, Unsicherheiten und Angst. Wir sprechen mit Expert:innen und geben Ihnen praktische Tipps an die Hand, damit Sie besser mit Krisen und Herausforderungen umgehen können.

Unseren Podcast gibt es auf allen bekannten Podcast-Plattformen zu hören (Spotify, Apple Music, Audible etc.)! Fragen, Anregungen, Kritik, Wünsche? Schreiben Sie uns gerne an: podcast@familienservice.de

 

null Wie wirkt Bewegung auf unsere Psyche? | Podcast „Heiter bis stürmisch“

Podcast Grafik mit Host Olli Schmidt und Coach Fjodor Kendzierski
Body & Soul
04.07.2025 Sabrina Ludwig 3315

Folge 38: Warum Bewegung unserer Psyche gut tut

Bewegung hat eine positive Wirkung auf unseren Körper, und auf unsere Psyche. Immer mehr Studien weisen daraufhin. Wir haben in dieser Folge Coach und Yogalehrer Fjodor Kendzierski zu Gast, der mit uns die Effekte von Sport auf unser Wohlempfinden genauer unter die Lupe nimmt und erklärt, wie viel Bewegung wir brauchen und es schaffen, auch mit Zeitmangel in Bewegung zu kommen.

 

Die Gedanken kreisen, der Körper steht unter Strom und alles stresst? Beim Sport schüttet der Körper Endorphine aus, hilft Stresshormone wie Cortisol abzubauen und verbessert die Schlafqualität. Kurz gesagt: Bewegung wirkt sich auf unseren ganzen Körper und Geist aus und stärkt unser mentale Wohlempfinden.

Aber oft fällt es uns schwer, von heute auf morgen mit Sport zu beginnen – und noch mehr dranzubleiben. Ein voller Terminkalender oder schlicht eine fehlende Motivation hindern uns daran, aufs Laufband zu steigen oder die Joggingschuhe anzuziehen. Dabei ist Bewegung wichtig, wenn wir einen Job am Schreibtisch haben und unser Körper unter der sitzenden „Tätigkeit“ leiden. Und auch um beweglich zu bleiben bis ins hohe Alter, ist Sport ein wichtiges „To Do“. 

In dieser Podcast-Folge besprechen wir:

  • Was bewirkt Bewegung in unserem Leben? 
  • Welche Sportart passt zu mir: Yoga, Kraftsport, Joggen oder Kardio?
  • Morgens oder abends trainieren? 
  • Wie bleibe ich bis ins hohe Alter beweglich? 
  • Wie viel Bewegung ist gut für den Anfang?
  • Wie integriere ich Sport in meinen Alltag und mache es zur Gewohnheit?
  • Praktische Tipps für Menschen mit wenig Zeit

Heiter bis stürmisch - der Alltags-Podcast mit Olli Schmidt

Willkommen bei "Heiter bis stürmisch" – dem Alltags-Podcast. Himmelhoch jauchzend oder zu Tode betrübt: Das Leben hat Höhen und Tiefen. Genau darum geht es bei uns: um die alltäglichen Krisen wie Streit mit dem Partner oder der Partnerin, Erziehungsfragen, Überlastung im Job, Unsicherheiten und Angst. Wir sprechen mit Expert:innen und geben euch praktische Tipps an die Hand, damit ihr besser mit Krisen und Herausforderungen umgehen könnt. 

Unseren Podcast gibt es auf allen bekannten Podcast-Plattformen zu hören (Spotify, Apple Music, Audible etc.)! Fragen, Anregungen, Kritik, Wünsche?

Schreibt uns gerne an: podcast@familienservice.de