Zwei Frauen mit Tablet
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21.05.2026 Gabriele Strasser 183

Veranstaltungsreihe: Wie nutze ich KI in Beruf, Alltag und Familie?

KI ist gekommen, um zu bleiben – und das im privaten wie auch im beruflichen Umfeld. In der Veranstaltungsreihe „KI & Lernen“ geben Expert:innen und Top-Speaker:innen praktische Tipps und Impulse zum Umgang mit KI im Alltag und im Arbeitsleben. 



 

Was ist das Ziel der Veranstaltungsreihe KI & Lernen?

  1. Orientierung geben: Unsere Veranstaltungen geben Klarheit, wie KI das Lernen, Arbeiten und Zusammenleben verändert und bauen Unsicherheit ab. 
  2. Verständnis fördern: Nur, wer KI versteht, kann sie bewusst einsetzen. 
  3. Chancen nutzen: Praxisnahe Beispiele zeigen, wie KI Prozesse erleichtert und neue Lern‑ und Arbeitsformen ermöglicht. 

Wie können Mitarbeitende bei der Einführung von KI begleitet werden?

Im Artikel “So gelingt der KI-Einsatz im Unternehmen” erfahren Sie, welche Rolle Führungskräfte und Personalentwicklung bei der KI-Einführung im Unternehmen spielen.

Veranstaltungsreihe KI & Lernen: Termine und Themen

21.05.26 Gesund leben mit KI: Smarter Begleiter für Ernährung & Sport

27.05.26 Fake News erkennen: Wie Eltern Kinder begleiten

23.06.26 Sprachen lernen mit ChatGPT

23.07.26 Fake News entlarven: Medienkompetenz für Erwachsene

28.07.26 Prof. Dr. Volker Busch: “Warum wir KI nicht fürchten müssen”

12.08.26 70 Jahre KI: Die faszinierende Entwicklung der KI

18.08.26 KI und Finanzen: Smarte Haushaltsplanung mit ChatGPT

27.08.26 Digital Detox: Digitale Achtsamkeit

21.09.26 Cybergrooming & Medienbildung: Aufklärung für Eltern

24.09.26 Bob Blume: Schule in Zeiten von KI

29.09.26 Smart im Alltag: KI-Tools verstehen & nutzen

Alle Veranstaltungen zu KI & Lernen

Wer kann an den Veranstaltungen "KI & Lernen" teilnehmen?

Die Vorträge richten sich an die Beschäftigten unserer Kundenunternehmen mit entsprechendem Vertrag. Sie sind noch kein:e Kund:in und haben Interesse an unseren Produkten oder Veranstaltungen? Dann melden Sie sich gerne bei Ihrem/Ihrer Geschäftskundenbetreuer:in oder schreiben Sie uns über unser Kontaktformular. 

Wie kommt KI bei pme zum Einsatz?

Beim pme Familienservice setzen wir KI dort ein, wo sie das Unternehmen weiterbringt, Kunden neue Optionen bietet, Prozesse automatisiert und den Service erweitert – zum Beispiel mit KI-Assistenten wie LUCA oder ELKI, die unseren Kund:innen rund um die Uhr zur Verfügung stehen. Dabei verfolgen wir einen "Blended-Ansatz": KI ergänzt unsere Beratungsleistungen und Prozesse, ersetzt aber nie die persönliche Beziehung oder die fachliche Verantwortung.

Der pme-KI-Kodex gibt den Rahmen für sämtlichen KI-Einsatz im Unternehmen vor.
 

null 3 einfache Yoga Übungen für Deinen Rücken

Grafik, die verschiedene Yoga Asanas zeigt
Body & Soul
21.06.2024 Sabrina Ludwig 32058

3 einfache Yoga Übungen für Deinen Rücken

Dein Rücken braucht dringend eine Pause? Zum Welt-Yoga-Tag am 21. Juni 2024 zeigt dir Yoga-Lehrerin Vera Grobe drei einfache Übungen, die dir helfen, den unteren Rücken zu entlasten.

Mit dem Schmetterling geschmeidig im unteren Rücken

Das bringt`s: Der Schmetterling (Bhadrasana) ist eine wichtige Übung, um die Hüfte zu öffnen und für eine bessere Beweglichkeit im unteren Rücken zu sorgen.

So geht`s: Setz dich im Schneidersitz auf eine Matte und ziehe deine Füße so nah wie möglich an das Becken heran. Nun lehne dich langsam nach vorne. Achte darauf, dass diese Bewegung nicht aus dem unteren Rücken kommt, sondern in der Hüfte stattfindet. Bleib nur so lange in der Stellung, wie es sich im unteren Rücken für dich gut anfühlt.

Dauer: individuell (1 bis 3 Minuten)

​​Mit der Taube Stress und Anspannung lösen


 

Das bringt`s: Die Taube (Kapotasana) dehnt den Psoas-Muskel (großer Lendenmuskel), der oft durch langes Sitzen kontrahiert ist. Gleichzeitig hilft diese Übung Anspannung und Stress zu lösen und fördert eine gerade Rückenhaltung.

So geht`s: Setz dich mit geradem Rücken auf einen Stuhl. Lege den rechten Fuß auf das linke Knie, so dass ein rechter Winkel entsteht. Flexe den rechten Fuß (Zehen heranziehen). Lehne dich mit der Ausatmung langsam und mit geradem Rücken nach vorne. Achte darauf, dass die Bewegung aus der Hüfte kommt, nicht aus dem unteren Rücken. Wiederhole die Übung mit dem anderen Bein.

Dauer: 3 bis 5 Atemzüge

Noch mehr Entspannung für Schulter und Nacken mit der Taube-Variante



Das bringt`s: Diese Variante der Taube sorgt für eine noch intensivere Dehnung des Psoas- und der Gesäßmuskel und entspannt den Schulter-Nacken-Bereich.

So geht`s: Wie bei der sitzenden Taube legst du den rechten Fuß auf das linke Knie des aufgestellten Beines. Flexe den rechten Fuß und lehn dich langsam nach vorne. Lass dabei die Arme locker nach unten hängen und deinen Oberkörper komplett nach vorne fallen. Der Rücken darf in dieser Variante ruhig etwas rund werden. Wiederhole die Übung mit dem anderen Bein. Versuche bei dieser Übung tief in den Bauch zu atmen.

Dauer: 3 bis 5 Atemzüge

Kostenlos zum Download: Der Guide "Yoga für jeden Körper"

In diesem E-Book erfahren Sie, warum Yoga für wirklich jeden ideal ist. Ob Plus Sizer, Anfänger, Profi, schwanger, Golden Age, fit oder körperlich eingeschränkt: Yoga ist für jeden Körper und jede Figur! In diesem Guide erhalten Sie wertvolle Tipps, welcher Yogastil zu Dir passt, welche Übungen Du trotz Beschwerden oder Einschränkungen machen kannst und wie Du zu mehr Selbstliebe und -akzeptanz findest.

Der Ratgeber "Yoga für jeden Körper" wurde zusammen mit Amiena Zylla veröffentlicht, die seit mehr als 20 Jahren Yoga und Pilateskurse gibt und bereits verschiedene Ratgeber veröffentlicht hat.

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